Sexuelle Erregung, Erektion, Ejakulation: Alle diese Prozesse werden durch bestimmte biochemische Reaktionen bereitgestellt, deren Qualität weitgehend von der Zusammensetzung des Blutes, dem Zustand der Blutgefäße, des Nervengewebes, des hormonellen Hintergrunds abhängt. Die verwendeten Lebensmittel und Getränke werden direkt von diesen Faktoren beeinflusst, was besonders mit dem Alter zu spüren ist. Einige Produkte unterdrücken die Kraft jeden Tag, andere können sie anregen.
Schädliche Produkte für Kraft
Gute Kraft ist eine sichere Erektion, die mit fragilen, krampfhaften oder deformierten Blutgefäßen unmöglich ist. Um Emotionen aufrechtzuerhalten, ist die Qualität der Übertragung von Nervenimpulsen wichtig, Testosteron ist für das sexuelle Verlangen verantwortlich. Die Kraft eines Mannes wird oft unmerklich gesehen, da die Hauptgefahr von den üblichen und erschwinglichen Produkten herrührt.
Transfinery
Die schädlichsten Produkte für Strom sind variable Hamburger, tiefe Fruchtprodukte (Kartoffeln, Französisch -Pommes), Kekse mit verschiedenen Zusatzstoffen. Die gleiche Gruppe umfasst Würstchen im Teig, verschiedene Arten von Würstchen, Fleischbällchen und anderen Halbgebungen. Die Hauptgefahr von Kraft und Körper als Ganzes liegt nicht im Kaloriengehalt dieser Gerichte, sondern in Transfetten: billige künstliche Ersatzstoffe von natürlichen Fetten. Die Transfinite können die Struktur von Blutgefäßen pathologisch verändern und das Volumen des schweren Cholesterinspiegels erhöhen. Ein Mann, der sich regelmäßig von Fast Food ernährt, wird bald seine negativen Auswirkungen auf seine Kraft und insbesondere auf die Erektion verspüren.
Welche Produkte enthalten Übertragungen, welche Krankheiten entstehen bei der Verwendung und wie Sie Ihren Körper von Transfetten reinigen können?
Eine weitere gefährliche Eigenschaft von Transfetten ist eine Verringerung der Testosteronmenge, eine Verschlechterung der Spermienqualität und die Unterdrückung der Immunität. Fast -Food -Hobbys können nicht nur zur Schwächung der Kraft, sondern auch zur Unfruchtbarkeit führen.
Transformatoren sind auch in fast jedem Industrie- und Eiskuchen enthalten. Auf Etiketten sind sie als "hydriert", "gesättigt", "teilweise hydriert" bezeichnet. Die regelmäßige Aufnahme dieser Substanzen im Körper führt unweigerlich einen Mann zu Fettleibigkeit und Diabetes. Beide Pathologien verringern das Maß an Testosteron, Libido und Macht und erhöhen das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Süßigkeiten
Hausgemachte Kuchen und Marmelade hängen auch mit Produkten zusammen, die die Stromversorgung verringern. Zucker bewirkt, dass Gefäßwände unelastisch sind, ihre Entzündung verursachen, die Leber und die Nebennieren (was zu einem Sturz des Testosteronspiegels führt), vermeidet die Assimilation von Vitaminen B und S., die die tägliche Absorption von Süßigkeiten mit der Notwendigkeit von Glukoses "für das Gehirn" rechtfertigen, nicht nur die "Reifen" der Qualität der Qualität der Qualität. Fettzellen produzieren das Aromataseenzym, das männliches Sexualhormon in Frauen umwandelt.
Was Coca-Cola und ähnliche kohlensäurehaltige Getränke betrifft, so ist der Zuckergehalt in ihnen so hoch, dass das endokrine System auch nach einem Glas zum Verschleiß funktioniert und versucht, die Zusammensetzung des Blutes zu stabilisieren.
Glukose ist notwendig, um die Mobilität von Spermien und die Verringerung von Blutgefäßen zu garantieren, jedoch in bescheidenen Mengen. Es wird aus jedem Kohlenhydraten synthetisiert. Sie können so nützlich für die Kraft von Süßigkeiten wie Datteln, trockene Aprikose, schwarze Schokolade.
Andere Produkte
Fans von industriellem Rauchfleisch (Fisch, Fleisch) müssen Angst um ihre Kraft haben. Diese Produkte enthalten Substanzen, die das Gewebe der Hoden schlecht beeinflussen. Mit der häufigen Verwendung von geräucherten Produkten wird die Synthese von Testosteron und Sperma inhibiert.
Alkohol ist sicherlich schädlich für die Macht, vorbehaltlich seiner regelmäßigen und maßgeordneten Verwendung. Ethylalkohol unterbricht die Funktion des Gehirns und der Nervenzellen, hat einen toxischen Einfluss auf die Leber und beeindruckt das endokrine System.
Missbrauche Konserven, Industriesäfte und Saucen nicht missbrauchen.
Neutrale Stromversorgungsprodukte
Mehrere Produkte werden unbewusst als schädlich anerkannt. Ein klassisches Beispiel für solche "Feinde" ist Sojabohnen, Kaffee und Minze. Getreidekaffee in mäßigen Mengen (1-2 Tassen) verursacht keine Strombeschädigung. Die Japaner glauben, dass eine kleine Tasse frisches Getränk am Morgen eine nützliche Gymnastik für Blutgefäße ist.
Die episodische Zugabe von Minze zum Tee ist ebenfalls sicher für Kraft. Die Wissenschaftler führten Experimente in Nagetieren durch, die ausschließlich mit Wasser mit Minz -Extrakten bewässert wurden. Nur unter solchen Bedingungen zeigten die Probanden eine leichte Abnahme des Testosterons. Die Minze erweitert die Schiffe, lindert Krämpfe und stabilisiert die Herzfrequenz. Dieses Kraut profitiert nur von der durch Stress oder Neurose verursachten Macht.
In Bezug auf Sojabohnen bestätigten die Experimente aufgrund ihrer regelmäßigen Verwendung keine signifikante Abnahme des Testosteronspiegels, zeigten jedoch die positive Wirkung dieser Art von Protein auf die Prostata. In den meisten Fällen tritt die Unterdrückung des männlichen Sexualhormons aufgrund von Phytoöstrogenen als Teil der Pflanze nicht auf, sondern am Boden einer niedrigen Kaliforniendiät, in der das Fleisch durch Sojabohnen ersetzt wird. Dieser Effekt wird durch den Mangel an Fett verursacht, der für die Testosteron -Synthese erforderlich ist. Für Sojabohnen verursacht es wirklich Anzeichen für Androgenversagen und eine Leistungsabnahme. Ein Mann muss es täglich und in einer 30 -mal höheren Menge als Durchschnitt verwenden.
Phytoöstrogene sind auch in einem Süßholz, Rotklee, Trauben, Linsen, Leinensamen, in vielen Gemüse und Obst enthalten. Alle diese Produkte sind nützlich. Sie können sich nur bei übermäßiger Verwendung negativ auf die Leistung auswirken. Phytoöstrogene können wirklich mit denselben Rezeptoren wie natürliche weibliche Hormone interagieren, aber oft schwächer. Wenn Sie beispielsweise die Östradiolaktivität für 100 akzeptieren, variiert die Abbildung in Phytoöstrogenen von 0,001 bis 0,2, was unbedeutend ist. Aus dem regelmäßigen Gebrauch von Humus- oder reiner Sojabohnensuppe wird daher keine Stromversorgung geschädigt, aber die anabolische Wirkung für die Muskeln ist durchaus möglich.
Nützliche Leistungsprodukte
Die Liste der nützlichen Produkte für die Stromversorgung ist ziemlich lang, aber unter ihnen können die wichtigsten Gruppen unterschieden werden.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte führt zu einer natürlichen Kraftstimulanzien. Jeder von ihnen enthält Substanzen, die für die männliche Gesundheit erforderlich sind:
- Zink und Selen.
- Vitamine E, C, Gruppe V.
- Jod und Fluorid.
- Omega-3, 6, 9.
Omars und Austern, das Fleisch von Hängen und Haie kann als schnelle Aphrodisiakum als schnelle Action bezeichnet werden, aber solche Produkte sind unzugänglich. Ersetzen Sie sie zum Teil durch Platija, Makrele, Garnelen, aber ihre Gerichte müssen sich in einer weichen Methode (ohne kochendes Öl) zubereiten.
Tierprotein
Damit Männer Macht und gute physikalische Form aufrechterhalten können, ist die regelmäßige Proteinaufnahme hochwertiger Proteine im Körper wichtig. Dies ist ein integrales Element einer angemessenen Ernährung, die ein Gefühl der Sättigung ohne unnötige Kalorien verleiht. Tierur Origin -Protein ist wertvoll für den Gehalt einer Reihe von Aminosäuren, deren Rolle für Männer äußerst wichtig ist:
- Geweberegeneration, einschließlich nervöser;
- Anreicherung der Zusammensetzung der Ejakulation;
- Stimulation der Stickoxidsynthese (eine Verbindung, die die Ausdehnung von Penisgefäßen während der Emotion garantiert).
Aus Proteinprodukten wird empfohlen, Wachtel, Truthahn, Kaninchenfleisch, Hühner zu Hause, Rindfleisch vorzuziehen.
Eier
Die Quelle hochwertiger und leicht verdaulicher Proteine sind Eier. Wachtel und Rohöl gelten als besonders wertvoll für männliche Macht. Es gibt eine Meinung, dass Wachtel nicht an Salmonellose litt, da die Körpertemperatur ein paar Grad höher ist als Hühner. Oft sind jedoch die Erkrankungen der Vogelbefestigung so, dass ihre Immunität fehlschlägt. Salmonellen können in der Peeling sein, daher ist es besser, jedes Ei zu kochen. Die thermische Behandlung wirkt sich nicht auf ihre Eigenschaften aus, um die Leistung zu erhöhen.
Viele glauben, dass Eigelb eine Quelle für schädliche Cholesterinspiegel ist. Diese Substanz ist jedoch eine umfassende Komponente von Zellmembranen, Testosteron -Baustoff. Das Eigelb ist auch reich an Lecithin, der für den normalen Fetttransport erforderlich ist und die Gefäße von Ablagerungen reinigt. Um oxidative Prozesse zu neutralisieren, reichen Männer zusammen mit Eiern, Fisch und Gemüseöl aus, um zusätzliche Antioxidantien aufzunehmen (Vitamine E, C).
Nüsse, Samen, Imkereiprodukte
Lebensmittel, die die Leistung effektiv stimulieren, sind auch Pflichten und Kürbiskerne. Die Nüsse sind reich an pflanzlichen Proteinen, von denen Aminosäuren synthetisiert werden und an der Testosteronproduktion beteiligt sind. Am nützlichsten für die Leistung sind Zedern aufgrund des hohen Gehalts von Vitamin E.
Kürbissamen und andere Produkte mit Zinkgehalt helfen, die Leistung zu verbessern, wirken sich positiv auf den Zustand der Prostata aus (was für Männer nach 50 Jahren besonders wichtig ist). Zink nimmt an der Bildung von Testosteron und der Regulierung der Aktivität der sexuellen Drüsen teil.
Die Erhöhung der Leistung wird durch Imkereiprodukte effektiv stimuliert:
- Pergena (Pollen).
- Homogenisierte Bohrungen.
- Propolis.
Beliebtes Rezept: Honig, Kürbissamen, Nüsse und Perga gleichermaßen mischen. Es wird empfohlen, täglich 2 Esslöffel der Mischung zu essen (30-40 Minuten vor den Mahlzeiten oder als Snack). Das Werkzeug bietet dem Körper einen vollständigen Satz von Aminosäuren, Mikro- und Makroelementen, Fetten und ätherischen Ölen, was zur Erhöhung der Leistung, Libido und der Stimulation der Spermatogenese beiträgt. Ein ebenso wirksames Volksmittel zur Verbesserung der erektilen Funktion ist eine Infusion oder Brühe in einer Vororte.
Faser
Die Faser sollte für jeden Tag in eine Diät einbezogen werden. Die Hauptquellen sind Gemüse und Obst. Am nützlichsten ist saisonal. Um die Leistung aufrechtzuerhalten und zu stärken, besteht der Hauptwert aus Gemüse, das Zink, Vitamine der Gruppe B, Lycopines und Carotin enthält. Zum Beispiel:
- Karotte;
- Ingwer;
- Kürbis;
- Zwiebel;
- Rübe;
- Knoblauch.
Frisches Gemüse erhöht die Kraft: Sellerie, Petersilie, Blattsalate. Nach einer Woche der regelmäßigen Aufnahme in die Speisekarte bei Männern steigt die Erektion.
Fett
Wenn die nützlichen (ungesättigten) Fette nicht in den Körper eines Mannes gelangen, sind die Folgen die folgenden:
- Die Testosteron -Synthese nimmt ab.
- Immunität wird fallen.
- Das Wachstum des Muskelgewebes wird verringert.
Das Wichtigste für Kraft und Gesundheit ist Omega-3-Fettsäure, Fischgehalt, Gemüselöle, Nüsse. Der Anteil der selbst nützlichen Fette sollte jedoch 30% der Ernährung nicht überschreiten, andernfalls wird die Arbeitskapazität fallen, die Fortpflanzungsfunktion verschlechtert sich, die Leistung nimmt ab und die Fettablagerungen beginnen.
Gesättigte Fette gelten als gefährlich (in Butter, Milch, Käse, Fettfleisch), aber in geringer Menge und sind notwendig. Der Inhalt dieser Produkte in der Ernährung sollte 7%nicht überschreiten. Im Körper werden solche Fette zu einem festen Zustand, verlangsamen die Stoffwechselprozesse und führen zu kardiovaskulären Systemkrankheiten.
Gesunde Menü
Die Kraft und Gesundheit eines Mannes wird normal sein, wenn er sich an einer rationalen Ernährung und Kitchen -Lebensmitteln in der Heimat von Naturprodukten hält und keine Semi -End -Produkte kauft. Der Tag muss mit langsamen Kohlenhydraten beginnen: Dies vermittelt dem Körper Energie. Zum Mittag- und Abendessen sind frische Salate mit Gemüse geeignet. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass egal wie gut Protein für die Muskeln und die Kraft ist, es nicht missbraucht werden sollte. Übermaß führt Lebervergiftung und Nieren, die Entwicklung der Urolithiasis.
Sie können Kouming und Kefir hinzufügen, die auch für den allgemeinen Stoffwechsel in der Liste der Produktprodukte bei Männern nützlich sind. Stärken und reinigen Sie die Gefäße und erhöhen Sie auch die Leistung frischer Beeren, die eine große Anzahl von Antioxidantien enthalten.
Abschluss
Mit Hilfe von Lebensmitteln können Sie die Leistung nicht sofort erhöhen. Das Ergebnis unterliegt nur einer langfristigen Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung. Es ist auch wichtig, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Wenn ein Mann raucht, werden die meisten Nährstoffe nicht absorbiert (insbesondere Vitamin C). Die Vergiftung von Leberalkohol unterbricht den Stoffwechsel und den Betrieb des endokrinen Systems. Ausnahmslos müssen diese Faktoren für die Auswirkung der Erhöhung der Leistung angemessener Leistung für lange Zeit zu erwarten.